O stress é um "monstro" que faz parte das vidas de qualquer ser vivo.
No entanto, ao contrário do senso comum, que o transforma quase sempre em inimigo, o stress é uma capacidade básica que nos permite estar alerta e tomar decisões. Se assim não fosse morríamos mais cedo.
É um processo semelhante a uma inflamação: alertas de sobrevivência do organismo para nos proteger.
A questão está em gerir a intensidade, e não permitir que tome conta da nossa vida.
Em relação ao contexto da dor, podemos referir o stress da dor e a dor do stress.
Mais uma vez focamo-nos em arranjar um equilíbrio entre o nosso corpo e mente, e encontrar o que despoleta o quê.
Há casos de dor que provocam stress, por exemplo nas dores mais persistentes, e que impedem o cérebro de reagir, levando a perdas de mobilidade e mais dor. Nestas situações é importante entender e gerir a dor de forma a libertar a componente de tensão.
O stress em excesso também provoca dor, no sentido em que se acumulam tensões físicas e mentais, que limitam movimentos (falta de tempo, excesso de preocupação, medos) e conduzem a novas patologias.
Tenha os níveis de stress em alta ou baixa, terapias como a terapia de Bowen podem ajudar a equilibrar o corpo e a mente. Aliados a outras actividades podem ter efeitos muito positivos na melhoria do seu nível de vida.
Abaixo indicam-se algumas estratégias que lhe permitem gerir o seu próprio equilíbrio
Os benefícios destas práticas (aos poucos e de acordo com as preferências) podem ser:
- Aumentar respiração pulmonar e celular
- Obter mais tranquilidade
- Ter mais espaço e tempo (menos restrições)
- Melhoria emocional
- Mais criatividade
- Melhoria na mobilidade
- Melhor conhecimento do corpo
- Diversão
- Regulação do organismo
- Libertação de endorfinas
- Distração de dores
- Melhoria na absorção de energia e nutrientes
- Auto-cuidado leva a uma maior disponibilidade
- bem-estar social e empatia
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